hallo,

da ihr gute tips für muskelkater hab könnt ihr mir bestimmt auch tips gegen rückenschmerzen geben

muss bei der arbeit immer sehr schwere kisten rumtragen und stapeln davon habe ich immer rückenschmerzen sowie das der linke arm ständig probleme macht das ich ihn manchmal nicht richtig anheben kann

Ich denke bei Rückenschmerzen kann dir bestimmt nur ein Arzt helfen.
Es gibt auch Kurse die nenen sich glaube ich "Rückenschule" und dort lernt man wie man richtig hebt und sich richtig bewegt.

Ich hab bei meinem Orthopäden so ne Art Magnetbestrahlung und ne Spritze bekommen. Das hat ziemlich gut geholfen.

Beim Heben und Tragen schwerer Kisten o.ä. sollte man immer in die Hocke gehen und dann mit der Kraft der Beine in die Höhe und nicht aus dem Rücken heraus!!

alles schon gehört aber wenn es schnell gehen muss wegen der öffnungszeiten des ladens vergisst man das was man gelernt hat schnell wieder

dann hat man noch kunden die ausgerechnet die untersten kisten durchsuchen müssen aber die kisten wieder aufsezten
dürfen wir

wenn wir was sagen heisst es für was sind wir denn da

Das Heben aus der Hocke oder aus der Kniebeuge muss dir ins Blut übergehen, ich brauch das in meinem Job auch, nur das ich keine Kisten umstapel, sondern Personen umsetzen muss.
da heißt es immer wieder nur daran denken....

danke für eure tips

werde daran denken wenn ich im stress nicht wieder vergesse

aber ich versuche es denn spritzen hasse ich wenn das schon hilft wenn ich aus der kniebeuge alles hochhebe finde ich es toll

denn die schmerzen sind als nicht auszuhalten

ich wünsch dir für die Umsetzung viel Erfolg, du denkst bestimmt daran wenn es im Rücken wieder scherzt, dann denkst du da war doch was

das kenne ich zu gut mit den rückenschmerzen gerade weil ich auch nen knochen job habe.

aber ich würde das nie hin kriegen aus der hocke raus alles hoch zu heben.

wenn wir am band arbeiten und die pakete vom band nehmen muss alles schnell gehen und gerade beim kunden wenn ich die pakete zustelle heißt es schnell rein springen paket nehmen und raus...
gerade das viele auto fahren und das sitzen ist auch ungesund für den rücken..

aber gibt noch genug jobs mehr wo es so ist